从关节疼痛到康复，骨关节康复重新启动你的生活！
来源：CHTV百姓健康频道2023-02-17 22:28:49
身子骨决定身体状态，也决定了生活质量，随着人口老龄化越来越严重,骨关节炎的发病率也是越来越高了,我们经常听到身边人说“我的关节就像天气预报一样，走路还会发出咔吱咔吱的响声，这可如何是好？”
健康中国——骨关节康复科普专题报道视频连线中国康复研究中心北京博爱医院骨科主任刘克敏教授，为大家科普骨关节康复的相关话题！
膝盖不同位置的疼痛，预示什么病？
刘克敏教授介绍：膝关节的疼痛，跟疾病发生的部位有很大关系，比如髌骨，俗称波灵盖。如果髌骨后方关节面发生问题，它的疼痛特点体现在蹲起、上下台阶、爬山时有较强的疼痛感，走平路膝关节反应会好一些，这就是波灵盖后方的病变，比如髌骨软化的疼痛就是这种特点；如果病变发生在膝关节的间隙，像关节缝儿内侧或者外侧的病变，走平路一般会疼。有一些经常体育运动或者是跑步的人，在膝关节的韧带，也就是叫“鹅足”的地方，位置大概在膝关节前下内侧、关节外。很多人跳舞或者跑步，运动比较剧烈的时候，会引起“鹅足”部的损伤，这个部位疼痛会有明确的解剖点。所以，膝关节疼痛的部位不同，反映了发病的解剖结构也不一样。
所以，膝关节疼痛很复杂，需要找专业的医生进行详细诊断，很多时候病人描述膝关节疼，但是疾病可以在膝关节里边，也可以在关节腔的外边，比方说韧带附着点等等，诊断不一样，采取治疗的方式也不一样。
关节术后1~5天下地活动，康复更快？
刘克敏教授介绍：很多关节手术做得很好，但也确实存在一些患者关节功能恢复不佳，这种情况多发于患者在恢复早期，尤其术后三周之内的康复措施没有跟上。
尤其是早期康复，康复的专业人员扮演的作用非常大，因为病人存在手术后的恐惧心理，如果不给患者很好的指导，患者往往不会“自行”康复训练，从而影响早期康复治疗。做完手术后一到五天确实是急性期，所以关节红肿疼痛很明显，但是这个期间其实也需要正确的康复训练。首先可以做减轻红肿热痛的治疗，比方冷敷、电刺激等防止肌肉萎缩，或者腿部抬高绷劲儿、踝关节活动等，踝关节做屈伸时，它会带动小腿的肌肉进行收缩，促进下肢的血液循环从而防止静脉血栓的形成以及减轻水肿。
现在大家都在讲快速康复，需要注意的是，每个人的康复过程都不同，取决于个人的情况和手术类型。有些人可能需要更长的康复时间，而有些人则可能在较短的时间内就可以恢复正常活动。因此，患者需要耐心等待，不要过度紧张或担心。一定是根据具体的伤病，身心状况、耐受程度等等康复治疗。
事实上不单单是手术之后，例如关节扭伤比较严重，有条件的情况下也应该到康复的专门医院，比如手术后关节置换完，什么时候开始康复比较好？每一个病人，每个病人的情况都不一样。还有一种情况是让病人回家康复，很多病人是手术的医院给了一个康复流程，上边写着第几周干什么。但是患者居家后关节疼了，出现病人解决不了的问题时，他就不知道是继续康复还是停下来，所以最后关节僵了导致功能很差，一个月以后或者两个月以后来医院后，处理起来比较困难。所以说有条件还是要去经验比较丰富的医院去，至少要去康复的专门门诊去进行咨询。
骨折手术后，吃什么有助于康复？
刘克敏教授介绍：一般来讲，骨折手术后，只要正常饮食，可以满足身体所需营养。老百姓有句话叫“吃什么补什么”，喝骨头汤，或者食用含脂的东西比较多，有可能在卧床不能活动的时期，体重增长很快,尤其孩子在骨折之后长时间卧床，原来很瘦的孩子变成了大胖子。事实上，只要正常的饮食，平衡的饮食，对于手术后的康复，已经满足营养需求了。
关节康复，运动锻炼和保养很重要！如果关节出现极度不适感，或在康复运动的过程中出现问题，一定要找专业医生治疗，制定相应的治疗方案和合适的功能锻炼方法。
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