夏天身上总是红、肿、痒？一文教你辨别这些皮肤问题，附预防指南→
来源：CHTV百姓健康2025-06-28 10:30:18
夏季湿热的天气让皮肤问题频发，总觉得身上哪哪儿都痒痒的，连带着心情也变得烦躁。今天我们就来好好了解一下“身上痒”是因为什么？如何解决夏季肌肤烦恼？
夏季常见皮肤问题
痱子
在炎热潮湿的环境下，汗腺分泌活跃，当汗液排出不畅时，便会形成痱子。它好发于颈、胸、腹、肘窝、胭窝等部位，按其临床表现，可分为白痱、红痱和脓痱。其中，较为常见的红痱，初起时皮肤发红，继而出现针头大小的丘疹或丘疱疹，瘙痒程度较轻，抓挠后可能引发继发感染。
湿疹
夏季是湿疹的高发季节，其发病原因较为复杂，可能与环境因素、遗传因素以及皮肤屏障功能受损等有关。皮损特点多样，可表现为红斑、丘疹、水疱、渗出等。
按发病过程可分为急性、亚急性和慢性三种类型。急性湿疹起病急，常对称分布，有剧痒，若处理不当，可转为亚急性或慢性；亚急性湿疹红肿、渗出减轻，但仍会有丘疹、鳞屑等；慢性湿疹则皮肤增厚、苔藓样变，边界相对清晰，瘙痒症状明显，且容易反复发作。
虫咬性皮炎
虫咬皮炎又称“丘疹性荨麻疹”，现今几乎都认为其发病与昆虫(臭虫、跳蚤、蚊子、蠕虫等)叮咬有关，是由节肢动物类叮咬引起的外因性变态反应。被叮咬后会出现淡红色丘疹，绿豆大小，顶端常有疱，经搔抓后呈现风团，风团消退后恢复原形，搔破后结痂。
接触性皮炎
当皮肤接触到某些致敏原或刺激物时，就可能引发接触性皮炎。常见的致敏原包括化妆品、清洁剂、花粉、珠宝等，而刺激物则有过酸、过碱的清洁用品等。接触后，皮肤会出现红斑、丘疹、水疱等皮损，伴有瘙痒、灼热感，严重时可出现皮肤肿胀，甚至糜烂。例如一些人接触了某些金属饰品后，佩戴处的皮肤会逐渐出现红肿、瘙痒，进而发展为水疱等症状。
皮肤真菌感染
夏季温暖潮湿的环境为真菌的生长繁殖提供了有利条件，脚癣、股癣等皮肤真菌感染性疾病较为常见。
脚癣的典型症状为脚趾间脱皮、浸渍糜烂，或足侧缘出现水疱，伴有瘙痒；股癣好发于腹股沟部、会阴部、肛门周围和臀部，表现为环状红斑、脱屑，边界清晰，中心颜色较浅，周围有丘疹或水疱，瘙痒感明显。
这些真菌感染主要通过直接接触传播，也可因共用毛巾、拖鞋等间接接触而感染。
夏季皮肤问题治疗建议
对于痱子，可以采取一些物理治疗和外用药物来缓解症状。保持皮肤清洁干燥，避免过度出汗，穿着透气的衣物有助于预防和改善痱子。外用炉甘石洗剂是常见选择，但需注意若皮肤有破损或感染，则不宜使用。
湿疹的治疗需要根据病情的严重程度来选择合适的方法。一般来说，保持皮肤湿润是基础，避免使用可能引起过敏的物质。在医生指导下，可以使用一些外用药物来减轻炎症和瘙痒症状。
针对虫咬性皮炎，被蚊虫以及其他昆虫叮咬以后，可以立即使用肥皂水清洗被叮咬部位，中和昆虫所释放的弱酸性的毒素，可以减轻皮肤的过敏反应 。用拍打代替抓挠，避免皮肤破损引发其他感染。
接触性皮炎的治疗首先要脱离致敏原，避免进一步接触刺激物。可以使用一些抗组胺药物来缓解瘙痒和过敏反应。在日常生活中，要注意皮肤的清洁和保湿，选择温和无刺激的护肤品。
对于皮肤真菌感染，坚持使用抗真菌药物是关键。同时，要注意个人卫生，避免与他人共用毛巾、拖鞋等物品，以防交叉感染。
夏季如何预防皮肤病？
在炎热潮湿的夏日，注重日常护理可以有效预防和缓解各类皮肤问题。
避免过度清洁皮肤
夏季出汗多，保持皮肤清洁是关键，但切记不可过度清洁。建议选择温和无刺激的洁肤产品，日常洗脸次数控制在 2~3 次为宜，过度清洁会破坏皮肤屏障。洗澡时，水温以略低于或接近体温为宜，洗澡时间控制在 10~15 分钟。
做好皮肤保湿工作
洗浴后，趁皮肤还有些许湿润时，及时涂抹轻薄型乳液或凝胶类保湿品，这样能更好地锁住水分，维持皮肤的水油平衡。另外可以使用加湿器，或者保持适当的室内湿度，有助于减少皮肤干燥。
注意衣着选择
在穿着方面，要选择透气、吸汗材质的衣物，像纯棉、麻质等都是不错的选择，它们可以减少皮肤受到的摩擦和汗液刺激，避免加重皮肤的不适感。出汗后，也要及时更换汗湿的衣物。
增强皮肤抵抗力
建议多摄入富含维生素和矿物质的食物，例如新鲜蔬果等。同时，尽量少吃辛辣、油腻等刺激性食物，这样有助于保持身体健康，从而增强皮肤的抵抗力。
最后，当皮肤问题严重时，一定要及时就医，让专业的医生进行判断和给出治疗方案！
参考来源：
1.https://www.msdmanuals.cn/home/skin-disorders/sweating-disorders/prickly-heat
2.达娲措, 王永. 湿疹的临床诊疗进展[J]. 临床医学进展, 2023, 13(7): 12100-12108.
3.https://www.pkuph.edu.cn/zyk_jkkp_detail/15474.html#
4.上海发布公众号：夏季皮肤“痒痒痒”，可能不止是一个“包包”那么简单……
5. 南昌疾控公众号：这些夏季高发皮肤病要注意！
图源：AI生成
CHTV 百姓健康微信