下雨天，你是不是因为觉得几步路淋点雨没关系，所以懒得打伞？或者干脆穿着拖鞋、凉鞋出门，踩在积水里，图个方便甚至觉得挺解压？

这些习惯看似无伤大雅，但对皮肤来说，却可能是一场不小的考验。

科学研究表明，雨水并不是“天然纯净水”，它在落下的过程中会夹带空气中的颗粒物和细菌（大肠杆菌、克雷伯氏菌等），而流经城市道路的积水，还可能含有重金属、油污，甚至是病原体。加上潮湿闷热的环境，皮肤就成了最容易受害的器官。

一、嫌麻烦不打伞，直接淋雨

下雨天淋过雨的人都会有同感，头发容易变得打结、毛躁。但却意识不到真正的隐患在头皮。

1.雨水损伤发质

城市雨水往往呈弱酸性，研究显示，酸性雨水会破坏毛鳞片。再加上空气中的灰尘和污染物，让头发更容易失去水分和光泽。这也是为什么淋过雨后，头发很难用梳子梳开的原因。

2.真菌繁殖导致头皮屑增多

更大的隐患，其实藏在头皮。头皮一旦长期潮湿，就给了真菌繁殖的绝佳条件。像马拉色菌，就是导致头皮屑和脂溢性皮炎的“罪魁祸首”。很多人发现，雨后几天头皮屑突然增多、瘙痒加重，并不是错觉。

日本一项全国性、多中心季节性调查发现，脂溢性皮炎在患者中的发病率与季节性气候因素如温度、湿度存在明显关联，也就是说潮湿季节头皮屑问题更容易出现。

淋雨后应及时用清水冲洗头发，并用吹风机吹干头皮，不要带湿头发睡觉，那等于给真菌“加班费”；

有头皮屑困扰者可选含吡硫翁锌、酮康唑等成分的洗发水。

 

二、穿拖鞋凉鞋涉水

常见的结果有：

真菌感染：脚气、甲癣；

细菌感染：丹毒、蜂窝织炎。

更严重的情况，是钩端螺旋体病（俗称“鼠尿病”），它可以通过伤口或黏膜进入人体，导致高热、黄疸，甚至损伤肾脏。常见于暴雨后接触积水的人群。

在2024年9月，一场暴雨过后，广东的小李像往常一样挽起裤脚去田里劳作，几天后，他开始出现发热、全身无力、头痛等症状，“一开始以为只是普通感冒，没太在意。但症状越来越严重，最后住进了ICU。”

广州医科大学附属市八医院感染病中心主任医师李凌华介绍说：“下雨时，这些藏在动物尿液里的钩端螺旋体可能随着雨水一起流到水坑里，如果有人接触到了污水，钩端螺旋体就会趁机钻到人的身上。”该传染病虽然罕见，但致死率高达50%~70%。

雨天尽量穿防水鞋靴，避免拖鞋、凉鞋踩水；

回家立刻冲洗双脚，擦干，并换上干袜子；

若脚上有伤口，避免涉水，一旦出现红肿或发热要尽早就医。

 

三、淋雨后不及时清洗皮肤

淋雨后有人可能穿着湿衣服继续活动，这对皮肤来说，几乎是“灾难”。

皮肤长时间处在潮湿、摩擦的环境下，会导致屏障受损，引发湿疹和皮炎。特别是腋下、腹股沟等褶皱处，更容易长疹子。

雨水中的污染物、细菌接触裸露皮肤，可引起过敏性皮疹或毛囊炎。比如，有人淋完雨后手臂、腿上长出一片红疹、瘙痒，往往就是这个原因。有调查显示，南方暴雨季节，门诊过敏性皮肤病的就诊率显著上升。

应对锦囊：

淋雨后及时冲洗身体，并彻底擦干；

湿衣服一定要换掉，避免长时间贴身；

若皮肤出现红斑、脓疱或伴随发热，应尽早就医。

记住淋雨后的护肤四步法：冲洗干净 → 擦干彻底 → 换掉湿衣 → 保持干爽。当然，提前做好准备工作也十分重要：勤看天气预报、带好雨伞/雨衣、穿上雨靴，避免让自己的皮肤过分暴露在雨水当中。小小的动作，就能让你从头到脚，远离暴雨后的皮肤危机！

参考来源：

[1]Kaushik R, Balasubramanian R, de la Cruz AA. Influence of air quality on the composition of microbial pathogens in fresh rainwater. Appl Environ Microbiol. 2012 Apr;78(8):2813-8. 

[2]Furue M, Yamazaki S, Jimbow K, Tsuchida T, Amagai M, Tanaka T, Matsunaga K, Muto M, Morita E, Akiyama M, Soma Y, Terui T, Manabe M. Prevalence of dermatological disorders in Japan: a nationwide, cross-sectional, seasonal, multicenter, hospital-based study. J Dermatol. 2011 Apr;38(4):310-20. 

[3]国家应急广播：致死率高达70%！警惕“藏”在积水里的传染病

[4]周国江, 蒋雪炳, 袁东, 罗剑锋, 孙虹. 某皮肤病专科医院2013—2017年门诊量季节变动趋势分析[J]. 上海预防医学, 2019, 31(1): 70-73. DOI: 10.19428/j.cnki.sjpm.2019.18892