节气雨水

“好雨知时节”，当诗中的景致在现实里真切浮现时，便不由得心生赞叹，古人对生活的感知竟如此细腻入微。关于雨水一词的由来，有这样一种解释：“东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”

为什么说“春雨贵如油”？

“天街小雨润如酥，草色遥看近却无”雨水带来的满城烟柳和春日新绿，是独属于春天的色彩。

雨水有三候，一起感受春天的前奏

古人将雨水节气的十五天分为三候，每一候都对应着鲜明的自然变化，生动展现了春回大地的渐进过程，也是古人观察自然、顺应时节的智慧结晶。

“一候獭祭鱼，二候鸿雁来，三候草木萌动。” 雨水时节，水面冰块融化，水獭开始捕鱼了。水獭喜欢把鱼咬死后放到岸边依次排列，像是祭祀一般，所以有了“獭祭鱼”之说。雨水五日后，大雁开始成群结队向北方迁徙。再过五日，草木随着地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。从此，大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象，为后续的百花绽放奠定了基础。

“过雨水”，注意三件事

雨水时节，仍处于冬末春初，冷空气并未完全消退，呈现出“乍暖还寒、温差较大”的鲜明特点，“倒春寒”现象时有发生。雨水多的特征也会造成湿气重的现象。所以还是需要注意保暖，尤其是孩子、老人、体弱者。正所谓“春捂秋冻”。

2.健脾除湿

湿气重最易损伤脾脏，雨水前后应着重养护脾胃。饮食上宜食甘，推荐瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、新鲜豆苗、水果等甘平补脾的食物，也可以多吃桂圆、大枣等补脾补血之物。祛湿可用百合、茯苓、莲子、山药煮粥。

3.晚睡早起

雨水时节，自然界阳气渐长，白昼拉长、黑夜缩短，起居应顺应自然节律，遵循“夜卧早起”的原则（但最晚不超过晚上11点）。既有利于阳气生发，又能保证充足的睡眠，缓解春困带来的不适。

雨水，是春日的信使，是温润的化身。它承接起立春的美好希冀，开启万物复苏的道路。它既有着“春雨贵如油”的珍贵，也伴随着“乍暖还寒”的考验。愿我们不负春雨的滋养，顺应自然的节律，于这温润时节养身养心、向阳而行，静候春满大地、繁花遍野的美好光景。

参考资料：

[1]吴澄[元]，《月令七十二候集解》

[2]人民日报，《春雨为何“贵如油”？》

[3]孙思邈[唐]，《千金要方》

[4]新华网，《雨水到，中医教你“顺势而为”过春天》