今年春天过敏猛如虎？别再怪桃花樱花！一文讲清过敏原和防护
2026-03-24 18:47:21
春分已过，气温回升，草木萌发，我国多地进入春季花粉飘散高峰期。与此同时，过敏性鼻炎、荨麻疹、过敏性皮炎等疾病进入高发阶段，不少朋友深受困扰。更令人疑惑的是，部分人群往年并无过敏史，却在今年突然出现鼻痒、喷嚏、皮肤红疹等症状，春季过敏为何呈现“新发”趋势？如何才能平稳度过这个过敏季？
春季过敏真相：
不是观赏花，而是风媒树木花粉
很多朋友一到春天过敏，就下意识觉得是桃花、樱花、杏花这些好看的观赏花惹的麻烦，其实这是大家最常见的认知误区。
1.虫媒花并非主要致敏原观赏花卉多为虫媒花，依靠昆虫传播授粉，其花粉颗粒大、重量高、黏性强，难以在空气中大范围飘散，且花粉释放量有限，不易被人体吸入呼吸道，基本不构成致敏威胁。
2.风媒花花粉是核心致敏原春季引发过敏的主要致敏原，是柏树、桦树、杨树、柳树、榆树等树木产生的风媒花粉。这类花粉具备典型致敏特征：颗粒微小、质地轻盈、扩散能力强，可随风远距离飘浮，极易通过呼吸进入鼻腔、咽喉、肺部，触发人体免疫应答，引发打喷嚏、流清涕、眼痒、皮肤瘙痒等典型过敏症状。
3.季节与地域特征显著当前我国北方及中部地区正处于树木花粉的全年峰值期，空气中花粉浓度持续处于高位，进一步提升了人群暴露与致敏风险。
往年不过敏，今年为何突然中招？
不少人会有这样的困惑：往年春季安然无恙，今年却频繁出现鼻痒、喷嚏、皮肤不适等过敏症状。这种“新发过敏”并非偶然，主要是外界环境变化和自身身体状态变差共同导致的。
1. 花粉暴露量增加受全球气候变暖影响，春季致敏树木花期普遍延长，加之城乡绿化树种广泛种植，空气中柏树、桦树、杨树等致敏花粉浓度常年处于高位。长期、高浓度的花粉暴露，会逐步超出人体免疫系统的耐受限度，进而诱发异常免疫反应，使既往无过敏史人群首次出现症状。
2.身体免疫状态失衡现代生活中，长期精神压力大、熬夜、过度劳累、反复呼吸道感染等情况，都会打破免疫系统平衡。免疫功能紊乱后，人体会将原本无害的花粉判定为 “外来有害物质”，启动过度防御，最终表现为过敏症状。简单来说，环境提供了过敏原，身体状态降低了防御阈值，二者叠加便引发过敏。
做到6件事预防花粉过敏
由于花粉在空气中传播，很难做到绝对“隔离”，建议做到以下几件事，预防或减轻过敏症状：
1.关注实时花粉浓度预报在花粉浓度高的日子尽量减少外出，清晨空气中花粉密度高，可推迟出门时间，不要进行户外晨练，在夜间关闭门窗，不要在户外晾晒衣物和被褥。外出时，佩戴医用外科口罩（或N95口罩）及护目镜，以阻隔空气中漂浮的花粉、尘埃等微粒物质；回家后及时洗手洗脸换衣物，必要时可用盐水冲洗鼻腔。
2.保持室内清洁定期使用吸尘器清理地毯、窗帘等容易积聚灰尘的物品，保持室内空气清新。南方地区居民可使用除湿机保持室内空气湿度适宜，减少尘螨和霉菌的生长。定期清洗床上用品，建议至少每两周将床单被罩拆下洗涤一次。
3.合理饮食多吃新鲜蔬菜水果，可酌情补充维生素C。避免食用既往过敏的食物，对于不确定的食物，初次尝试时应尽可能少量摄入，并注意观察身体的反应。
4.遵医嘱用药一般来说，过敏季来临前的1~2周就要遵医嘱使用抗过敏药，如鼻喷激素、减充血剂、抗组胺药物等。预防用药建议在医生指导下进行，一般建议鼻喷激素、色甘酸钠滴眼剂提前1~2周使用；预防眼痒、耳痒、喉咙痒等症状，可提前1周口服抗组胺药。
✿ 即使已出现症状，马上规范用药仍可缓解过敏症状，若用药3～5天后症状无缓解，或出现过敏反应加重，如呼吸困难、面部肿胀、皮疹蔓延等，需及时就医，避免延误治疗。
参考资料：
1.健康中国，《国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康（惊蛰、春分）”有关情况举行新闻发布会（文字实录）》
2.中国天气网，《过敏季提前！全国春季花粉预报地图来了 看哪里将进入过敏高发期》
3.生命时报，《花粉高峰期马上来了，医生建议提前做6件事》
4.央视网，《花粉季提前了？过敏人群速看→》
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