辟谣时间到！

这个说法从科学角度来看并不准确。

人体脊柱侧面呈自然的 S 型生理曲度。当人仰卧在毫无缓冲的硬板上时，肩膀、臀部成为主要受力点，腰部会明显悬空。为维持身体平衡，腰背肌群只能持续紧张收缩，整夜得不到放松。长此以往，极易诱发肌肉劳损、脊柱僵硬，甚至造成腰椎生理曲度变直，让腰酸背痛问题雪上加霜，还会增加椎间盘受压风险。

骨科专家给出了简单实用的选床标准：优先挑选中等硬度床垫，遵循3:1原则，即3厘米厚的床垫，用手按压可下陷1厘米。这类床垫既能提供稳定支撑，又能贴合脊柱曲线，均匀分散身体压力。

除此之外，要避免长时间“窝”在过软的“懒人沙发”上，因为这时候脊柱会被迫呈C型，与正常S型的生理曲度差异过大，椎间盘和小关节承受“超额”压力，引起肌肉劳损，加速脊柱退变。