超三分之一的女性正遭受月经过多的困扰，有人经期爱吃冰块就因为它
来源：CHTV百姓健康2026-09-27 18:28:46
月经这件事，一直在被避讳，初中学习生物时，刻意翻过那几页，就连老师上课也一带而过，它还有着各种各样的外号：大姨妈、那个、亲戚……以至于我们可能不了解什么是正常的月经，经量多少才算正常？换句话说，一次月经用多少片卫生巾才算正常？自然也就不了解什么样的月经是不正常的。
全球研究估计，10%到30%的育龄女性正经历着月经过多。由于漏报和人们对“多少算太多”缺乏概念，真实比例只会更多。美国妇产科医师学会（ACOG）的数据更直白：约三分之一的女性曾为此就诊。月经这件事，科学界的态度正在改变。2020年发表于《美国妇产科杂志》的一篇综述指出，月经是全球约一半人口数十年间反复经历的生理过程，却长期被当作“不便”而非健康问题来讨论。2026年《柳叶刀》妇产学子刊更是直接刊文，把月经过多定义为一种“被忽视的、重要的临床问题”。子宫内膜在未受孕时，因孕激素撤退而脱落、出血，再由干细胞和祖细胞驱动着每月的修复与再生。这套机制只存在于不到2%的胎盘哺乳动物中——象鼩、某些蝙蝠、刺毛鼠和灵长类。真正值得关注的是它出现的“次数”：在人类大部分历史里，高生育率使女性一生只有约40次月经；而在当代高收入国家，少育让这个数字飙升至约400次。月经因此比以往任何时候都更频繁地占据女性的生活。但研究投入并没有跟上这个变化。在生物医学数据库PubMed上，“menstrual blood”（月经血）近十年只有约400篇文献，而“semen”（精液）超过15000篇。“女性大概被欠了数年、甚至数十年的研究，”爱丁堡大学妇科专家Jackie Maybin说。研究者把月经过多定义为单个周期失血超过80毫升、出现大于25美分硬币的血块，或经期超过7天。可普通人很难用毫升衡量经血。ACOG 给了更具体的线索：连续几小时每小时浸透一片卫生巾或棉条、需要同时垫多片、夜间必须起来更换、排出硬币大小的血块。即便如此，由于卫生用品吸力差异巨大，医生最终常常回到一个标准：出血是否已经影响到生活。结构性的一类包括子宫内膜息肉、子宫腺肌病、子宫肌瘤以及恶性或增生性病变，其中就有子宫内膜癌。非结构性的另一类涵盖凝血障碍、排卵异常（青春期和围绝经期常见，也见于多囊卵巢综合征、甲减）、子宫内膜局部问题、医源性因素（抗凝药、阿司匹林、含铜节育环）和未分类者。此外，子宫内膜异位症、异位妊娠、流产、盆腔炎也可能表现为经量增多。其中需要警惕的是，经量过多可能是子宫内膜癌的早期信号，绝经后任何出血都该被认真对待。经期失血是女性铁缺乏最重要的原因之一。经血里流失的不仅是血液，还有铁。长期慢性失血，身体里的铁储备会慢慢被掏空。铁关乎细胞、免疫、肌肉、皮肤和毛发，水平一旦下降，脑雾、头晕、气促、易淤青、脱发、畏寒就会陆续出现。嚼冰在医学上叫“食冰症”（pagophagia），长期和缺铁性贫血绑在一起。2014年一项研究发现，非贫血人群里只有4%的人会嚼冰，而贫血人群高达56%。在一个小型随机对照试验里，贫血者嚼冰后，持续注意力测试的反应速度明显改善，健康人却毫无变化。研究者猜测，嚼冰可能触发潜水反射或激活交感神经，让外周血管收缩、把更多血优先送向大脑，短暂缓解贫血带来的迟钝。若不处理，缺铁会进展为贫血，骨髓拿不到足够的铁来合成血红蛋白，严重时甚至需要输血。在低收入国家，孕产期大出血本就是孕产妇死亡主因之一，孕前未纠正的贫血会让身体更难扛过失血，还可能影响胎儿脑发育。在英国，患月经过多的青少年平均每年缺课约9天；研究月经过多的心理学讲师Emily Young说，“它不只是不方便——你是在围绕月经周期安排整个生活。” Maybin引述的数字更惊人：月经过多女性平均每年因病无法工作约3.6周，“给经济造成数十亿损失”。Young梳理网络论坛时看到，有人要输好几次血才被医生当回事，有人因此辍学、辍工、性生活受损，甚至出现自杀念头。对跨性别男性和非二元性别者，月经本身已足够煎熬，月经过多更是雪上加霜。据BBC报道，月经过多从出现症状到明确诊断，平均延迟约5年。《她们怎么了？》一书系统记录了女性健康症状长期被误读、被归因为情绪或“歇斯底里”的历史脉络——当代的月经健康困境并非偶然，而是深植于医学史的结构性偏见。
出患者有时并未意识到自己经量并不正常，而且——其实是可以干预的。
Adwoa Christy，加州大学旧金山分校临床教授激素类避孕（尤其是激素宫内节育系统）是减少经量最有效的手段之一，氨甲环酸能在经期起始时止血，布洛芬等非甾体抗炎药既减量又止痛，GnRH激动剂可短期缩小肌瘤。药物无效时，还有子宫内膜消融、子宫动脉栓塞、肌瘤剔除，直至子宫切除——后者是月经过多最常见的手术原因之一，但属重大手术、不可逆、且丧失生育力。有患者即便已经生育、配偶也已结扎，仍因“万一离婚再嫁想生育”而被拒绝切除子宫。密歇根大学的Erica Marsh坦白，现有治疗“远远不够”，“我们拥有的干预手段少得令人不安”。月经变化应该像血压、体温、心率一样，被当作一个生命体征，因为它常常是其他健康问题的一个信号。1.Obstetrics TL. Heavy menstrual bleeding: an overlooked global burden[J]. The Lancet Obstetrics, Gynaecology, & Women's Health, 2026, 2(2): e75.2.中华医学会妇产科学分会妇科内分泌学组. 异常子宫出血诊断与治疗指南[Z].3.American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). Heavy Menstrual Bleeding (FAQ)[EB/OL]. (2026-05)[2026-09-24]. 4.CRITCHLEY H O D, BABAYEV E, BULUN S E, et al. Menstruation: science and society[J]. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 2020, 223(5): 624-664. 5.ROCHELEAU J. 'It's not just an inconvenience': We've underestimated the health impacts of heavy periods[N/OL]. BBC Future, 2026. 6.HUNT M G, BELFER S, ATUAHENE B. Pagophagia improves neuropsychological processing speed in iron-deficiency anemia[J]. Medical Hypotheses, 2014, 83(4): 473-476. 7.CÔTÉ I, JACOBS P, CUMMING D. Work loss associated with increased menstrual loss in the United States[J]. Obstetrics & Gynecology, 2002, 100(4): 683-687. 8.克莱格霍恩 E. 她们怎么了？[M]. 戚译引, 译. 重庆: 重庆大学出版社, 2026.本文内容仅供健康科普参考，不构成诊疗建议。如有不适，请及时就医。
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